Stop all’attività sportiva? Dannoso per corpo e cervello
Fermarsi con lo sport in maniera improvvisa può arrecare danni secondo quello che riporta una ricerca condotta dalla rivista Frontiers in Aging Neuroscience su un gruppo di maratoneti fermo da dieci giorni
Dire stop all’attività sportiva è dannoso per il corpo e per il cervello: a rilevarlo, la risonanza magnetica cui sono stati sottoposti i “campioni” che ha fatto emergere un minore flusso del sangue all’ippocampo, la parte di cervello deputata a memoria ed emozioni.
“
«Per chi fa attività sportiva - commenta Volpi - soprattutto se la svolge da tanti anni e con una certa importanza, lo stop improvviso può essere dannoso sul piano cerebrale, ma anche su quello umorale, muscolare e articolare. Lo sport va sempre affrontato in maniera seria e non va improvvisato. Va pianificato, scegliendo la propria attività, anche chiedendo consiglio al medico di base, tenendo conto della propria età e delle proprie possibilità. L’attività sportiva deve essere percepita come piacevole, si può andare a correre, si può andare in bicicletta, si può nuotare e si può semplicemente camminare. Chi non vuol fare sport può camminare mezz’ora al giorno: è molto salutare, purché la camminata sia un po’ veloce, al fine di stimolare adeguatamente l’attività cardiocircolatoria e quella respiratoria».
«È bene sottolineare - ha chiuso - che anche se non si fa pratica sportiva strenua, già solo condurre una vita attiva e non completamente sedentaria - per esempio muovendosi a piedi, preferendo le scale all’ascensore - permette di fare un minimo di attività fisica che conferisce un mantenimento».
”
Fermare l'attività sportiva crea danni anche al cervello
La questione è stata approfondita da Piero Volpi, responsabile di Ortopedia del Ginocchio e Traumatologia dello sport in Humanitas, intervistato da Radio Capital. Di seguito riportiamo il suo intervento integrale.“
«Per chi fa attività sportiva - commenta Volpi - soprattutto se la svolge da tanti anni e con una certa importanza, lo stop improvviso può essere dannoso sul piano cerebrale, ma anche su quello umorale, muscolare e articolare. Lo sport va sempre affrontato in maniera seria e non va improvvisato. Va pianificato, scegliendo la propria attività, anche chiedendo consiglio al medico di base, tenendo conto della propria età e delle proprie possibilità. L’attività sportiva deve essere percepita come piacevole, si può andare a correre, si può andare in bicicletta, si può nuotare e si può semplicemente camminare. Chi non vuol fare sport può camminare mezz’ora al giorno: è molto salutare, purché la camminata sia un po’ veloce, al fine di stimolare adeguatamente l’attività cardiocircolatoria e quella respiratoria».
«È bene sottolineare - ha chiuso - che anche se non si fa pratica sportiva strenua, già solo condurre una vita attiva e non completamente sedentaria - per esempio muovendosi a piedi, preferendo le scale all’ascensore - permette di fare un minimo di attività fisica che conferisce un mantenimento».
”
“Italia a Tavola è da sempre in prima linea per garantire un’informazione libera e aggiornamenti puntuali sul mondo dell’enogastronomia e del turismo, promuovendo la conoscenza di tutti i suoi protagonisti attraverso l’utilizzo dei diversi media disponibili”
Alberto Lupini