Uno ci prova, e magari riesce a fare una discesa completa. Un altro cade e ricade più volte: frutto della mancanza di abilità. E che utilizzino lo snowboard o gli sci non fa differenza: qualche capitombolo può valere la bellezza del movimento all'aria aperta e a contatto con la natura. Ecco perché la vacanza sulla neve è perfetta a qualsiasi età, ma soprattutto per i giovanissimi.

Per avere dei bambini in forma e per poter godere di tutti gli effetti benefici di una settimana sugli sci non si può trascurare l'alimentazione: «Se fare 5 pasti al giorno è importante durante tutto l'anno - spiega Amleto D'Amicis, nutrizionista epidemiologo - sulla neve diventa una regola fondamentale. Poiché solitamente lo sport si fa la mattina, è bene cominciare la giornata con una colazione particolarmente sostanziosa. Se, infatti, la colazione dovrebbe coprire il 20% delle Kcal giornaliere, per prepararsi a una bella mattinata sulla neve è bene incrementarle almeno fino al 25%. Bisognerebbe, poi, interrompere la mattinata sui campi da sci con uno spuntino, fare un pranzo digeribile, chiudere il pomeriggio sciistico con uno spuntino e infine consumare una cena completa capace di riequilibrare le scelte alimentari necessariamente non complete fatte durante la giornata all'aperto».


Fonte: Asca