La ricetta vegana del Bulgur con brunoise di verdure alla mediterranea realizzata con i prodotti Bonduelle Food Service della sezione Brunoise. Un piatto unico sano e colorato, perfetto per un pranzo nutriente. Il bulgur e le lenticchie, ricchi di fibre e proteine, si combinano con carote, broccoli, cavolfiori, zucchine e fagiolini per una base ricca di vitamine.
Vegano
Bulgur con brunoise di verdure alla mediterranea
La ricetta vegana del Bulgur con brunoise di verdure alla mediterranea realizzata con i prodotti Bonduelle. Un piatto semplice e gustoso, adatto a tutti i palati e ad ogni esigenza
Tipologia Cucina: Cucina Internazionale
Categoria: Primo Piatto
Difficoltà: Bassa
Costo: Basso
Tempo di preparazione: 30 minuti
Calorie: 1000 kcal
30 giugno 2025 alle ore 10:30
Preparazione
1
Decongelare le Lenticchie e il Bulgur, condire con olio, sale, pepe e curcuma.
2
A parte cuocere a vapore le Brunoise e aggiungerle al Bulgur con le Lenticchie.
3
Rigenerare i Fagiolini, tagliarli in 5 pezzi e aggiungerli alla preparazione.
Per la presentazione
1
Completare con olive e capperi e servire la preparazione in una pirofila.
Olive taggiasche e capperi aggiungono un tocco di sapore deciso, mentre olio Evo, sale, pepe e curcuma completano il condimento. Facile da preparare in circa 30 minuti, è ideale sia caldo che freddo, rendendolo una scelta versatile per ogni stagione.
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Alberto Lupini
