Per chiudere in bellezza l’estate, e prepararsi ad affrontare nel migliore dei modi l’autunno, l’Hotel Giardino Mountain, l’elegante resort di Champfèr (Engadina), propone un nuovissimo pacchetto wellness che combina tecniche di rilassamento orientali (yoga, meditazione, respirazione guidata) a un allenamento fisico a base di pilates, passeggiate tonificanti, stretching, acquagym e trattamenti di bellezza.

Lo scopo? Riequilibrare corpo e spirito, dare nuova energia, disintossicare l’organismo sfruttando però una combinazione di fattori, in sinergia tra loro: il programma si ispira infatti a sei elementi naturali, ovvero acqua, aria, terra, fuoco, luce e montagna e, giorno per giorno, porta i partecipanti a scoprirne il significato e l’importanza, anche attraverso brevi chiacchierate introduttive che offrono spunti teorici riguardanti le varie tecniche.



Un mix che sicuramente non mancherà di appassionare gli amanti delle filosofie orientali ma che, per come è stato pensato, si rivolge a tutti, “principianti” compresi: l’idea è infatti puntare a un benessere a 360°, sfruttando naturalmente anche il clima eccezionale della vallata svizzera. Il pacchetto wellness, denominato appunto 6 Elements - Fitness Spirit, dura una settimana, durante la quale si viene attentamente seguiti da due insegnanti esperte: a disposizione degli ospiti ci saranno infatti la yoga&health coach Ruth Janum Erne e la yoga&fitness coach Samia-Lorena Loria.

Il pacchetto è prenotabile dall’11 al 17 agosto. Comprende 6 notti in pensione completa e l’utilizzo gratuito degli impianti di risalita dell’Alta Engadina.

Il programma dettagliato
Domenica
17.00 Introduzione

Lunedì: Elemento terra
08.30 Passeggiata tonificante con vari esercizi e respiro della Terra
09.30 Rinfresco con breve presentazione dell’elemento Terra
10.00 Esercizi di respirazione – Esercizi yoga tonificanti– Rilassamento guidato
11.30 Conclusione con rituale ispirato all’elemento Terra. peeling ai sali con uva Merlot e in conclusione un impacco

Martedì: Elemento acqua
08.30 Fluidi movimenti in acqua
09.30 Rinfresco con breve presentazione dell’elemento Acqua
10.00 Core-Pilates-Yoga, esercizi di respirazione e in conclusione pratiche di rilassamento
10.30 Conclusione con rituale dell’elemento Acqua: bagno agli oli essenziali e massaggio da 30 min.

Mercoledì: Elemento montagna
Durante la giornata tempo a vostra disposizione per conoscere da vicino il paesaggio montuoso della regione.
17:00 Programma di streching bilanciato con meditazione guidata (90 minuti)

Giovedì: Elemento fuoco
08.30 Esercizi di respirazione purificanti e Detox-Yoga
09.30 Rinfresco con breve presentazione dell’elemento Fuoco
10.00 Jogging acquatico e in conclusione pratiche di rilassamento
11.30 Conclusione con rituale dell’elemento Fuoco: massaggio corpo da 60 min.

Venerdì: Elemento aria
08.30 Passeggiata con espansioni dell’energia cardiaca
09.30 Rinfresco con breve presentazione dell’elemento Aria
10.00 Esercizi di respirazione purificante - Cardio yoga - meditazione purificatrice
11.30 Conclusione con rituale dell’elemento Aria: trattamento viso da 90 min.

Sabato: Elemento luce
8.30 Yoga conclusivo per il viaggio e chiacchierata finale